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Réf. PST-POSTU
Adopter les bons gestes et postures au travail
Prévention & santé au travail
Durée
7 à 14 heures (1 à 2 jours) selon le format
Modalités
Présentiel
Reconnaissance
Formation non certifiante (attestation de fin de formation)
Format de vente
Intra-entreprise
Délai d’accès
En moyenne 15 jours ouvrés après l’acceptation du devis
Tarif intra
Sur devis
Pourquoi suivre cette formation
Des gestes répétés dans une mauvaise posture usent le corps sur la durée, bien avant qu'une douleur ne se déclare. Cette formation donne les repères pour adopter les bons gestes et postures au travail.
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de
Comprendre les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques
Identifier les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail
Adopter les principes d'économie d'effort lors de la manutention
Ajuster son poste de travail pour réduire les contraintes physiques
Adopter des gestes de récupération et de mobilité au quotidien
Contribuer à la prévention des troubles musculo-squelettiques au sein de son équipe
Formats proposés
ACTIONImmersion7 heures (1 jour)
IMPACTTerrain14 heures (2 jours) · dont une journée en décalé
Chaque format reprend le précédent et y ajoute des journées.
Public visé
Tout salarié exposé à la manutention manuelle, aux gestes répétitifs ou aux postures contraignantes dans son activité.
Prérequis
Aucun prérequis.
Objectifs pédagogiques
Citer les principaux facteurs de risque de troubles musculo-squelettiques.
Expliquer les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques.
Pratiquer les principes d'économie d'effort lors de la manutention de charges.
Diagnostiquer les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail.
Mesurer l'amélioration apportée par un ajustement de poste ou de geste.
Concevoir son propre plan d'amélioration de ses gestes et de son poste de travail.
Programme détaillé
Jour 1ACTION
Matin
Comprendre les troubles musculo-squelettiques et repérer les risques
Comprendre les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques.
Identifier les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail.
Pourquoi prévenir : quelques repères chiffrés sur les accidents du travail et les maladies professionnelles (ceux de l'entreprise lorsqu'elle les communique).
Le fonctionnement du corps humain : comment sont constituées les articulations et la colonne vertébrale (os, disques, ligaments, tendons, muscles) et quelles lésions peuvent survenir.
Les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques.
Les principaux facteurs de risque : charge, répétition, posture, organisation.
Repérer les postures et les gestes à risque sur son propre poste de travail.
Les principes d'économie d'effort pour réduire les contraintes physiques.
Atelier pratique
Autodiagnostic des postures et des gestes à risque de son propre poste de travail.
Cas métier
Une tâche répétitive génère progressivement des douleurs chez plusieurs collaborateurs.
Compétence acquise
Savoir repérer les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail.
Livrable
Une fiche d'autodiagnostic de son poste de travail.
Après-midi
Adopter les bons gestes et ajuster son poste
Adopter les principes d'économie d'effort lors de la manutention.
Ajuster son poste de travail et adopter des gestes de récupération au quotidien.
La pratique des bons gestes de manutention selon les principes d'économie d'effort.
Les réglages simples qui réduisent les contraintes posturales d'un poste.
Les gestes de mobilité et de récupération à intégrer dans sa journée.
Contribuer à la prévention des troubles musculo-squelettiques au sein de son équipe.
Atelier pratique
Mise en pratique des gestes de manutention et ajustement concret d'un poste de travail.
Cas métier
Un poste de travail mal réglé génère des tensions répétées chez son utilisateur.
Compétence acquise
Être capable d'adopter les bons gestes et d'ajuster durablement son poste de travail.
Livrable
Un plan d'action personnel d'amélioration de ses gestes et de son poste de travail.
Jour 2 · en décaléIMPACT
Matin
Audit de sa pratique et diagnostic des points persistants
Avec le consultant-formateur, repérage des douleurs encore vécues comme une fatalité, des gestes à risque répétés sans avoir été corrigés, et de l'absence de variation des tâches ou de temps de récupération dans la journée.
Le participant fait le point sur son poste depuis la formation : une douleur traitée comme un signal à corriger ou acceptée comme une fatalité du métier, des gestes et postures ajustés ou une charge encore soulevée sans respecter les courbures naturelles de la colonne, et des tâches variées avec des temps de récupération ou un geste à risque répété sans pause.
Après-midi
Ajustement et optimisation sur son contexte réel
Construire avec le consultant-formateur une version applicable dès le retour du participant à son poste, en identifiant ce qu'elle change pour les deux autres leviers.
Le point choisi le matin est approfondi - traiter une douleur comme un signal à corriger, ajuster un geste ou une posture à risque, ou intégrer un temps de récupération ou de variation des tâches - avec un temps pour ses effets sur les deux autres.
Les ateliers et cas métier de ce programme pourront être adaptés par le consultant-formateur selon les besoins, le niveau et les prérequis des participants, pour favoriser l’atteinte des objectifs pédagogiques.
Méthodes et moyens pédagogiques
Méthodes mobilisées
Pédagogie active centrée sur l'analyse et la pratique de situations de travail réelles. Alternance d'apports théoriques courts et d'ateliers pratiques de manutention et d'ajustement de poste.
Moyens techniques
Matériel de manutention pour la mise en pratique, supports visuels des principes d'économie d'effort, grille d'autodiagnostic de poste AMBIA.
Moyens humains
Formation animée par un formateur certifié en prévention des troubles musculo-squelettiques.
Modalités d’évaluation
Évaluation diagnostique
Questionnaire d'auto-évaluation envoyé 15 jours en amont.
Évaluation formative
Évaluation continue via des exercices pratiques et des mises en situation tout au long de la formation.
Évaluation sommative
Quiz de validation des acquis méthodologiques et évaluation qualitative des livrables personnels construits durant les ateliers.
Suivi
Feuilles de présence signées par demi-journée, en présentiel comme à distance.
Attestation de fin de formation remise à chaque stagiaire, mentionnant les objectifs, la nature, la durée et les résultats de l’évaluation.
Certificat de réalisation adressé au client ou au financeur.
Questionnaire de satisfaction remis à l’issue de la formation.
Délai d’accès
Intra-entreprise : La formation débute en moyenne 15 jours ouvrés après l’acceptation du devis.
Ce délai peut être adapté selon la disponibilité des sessions, le positionnement du stagiaire et, le cas échéant, l’instruction du dossier de prise en charge par le financeur.
Accessibilité handicap
Nos parcours sont adaptables aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent pour l'étude des aménagements.
Référent handicap : accessibilite@ambia-skills.fr. Aucune reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé ni aucun justificatif médical n’est exigé.
Indicateurs de résultats
Indicateurs publiés à partir de 3 avis.
Mode de calcul : www.ambia-skills.fr/notre-approche#notes
