Dans la fenêtre d’impression, choisissez « Enregistrer en PDF » comme destination.
Réf. DEVP-CONFI
Cultiver la confiance en soi au quotidien
Développement personnel
Durée
7 à 21 heures (1 à 3 jours) selon le format
Modalités
Présentiel, Classe à distance
Reconnaissance
Formation non certifiante (attestation de fin de formation)
Format de vente
Inter-entreprise ou Intra-entreprise
Délai d’accès
Inter : jusqu’à 5 jours ouvrés avant la session ; intra : en moyenne 15 jours ouvrés après l’acceptation du devis
Tarif intra
Sur devis
Pourquoi suivre cette formation
La confiance en soi ne relève pas d'un trait de caractère figé : elle se construit et se cultive au quotidien. Ce module pose les bases pour la renforcer en contexte professionnel.
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de
Identifier ses propres freins et pensées limitantes au travail
Reconnaître et valoriser ses propres réussites et compétences
Se présenter et présenter son travail avec assurance
Faire face à l'échec et à la critique sans perdre confiance en soi
Oser se positionner et prendre des initiatives
Installer des rituels durables qui nourrissent sa confiance en soi
IMPACTTerrain21 heures (3 jours) · dont une journée en décalé2 240 € HTpar participant (inter-entreprises)
Chaque format reprend le précédent et y ajoute des journées.
Public visé
Collaborateurs, managers et toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi dans son quotidien professionnel.
Prérequis
Aucun prérequis technique.
Prérequis techniques à distance
La classe virtuelle se tient sur Microsoft Teams : AMBIA fournit à chaque participant un compte pour la durée de la formation. En intra-entreprise, elle peut aussi se tenir sur l’outil que l’entreprise utilise déjà, par exemple Zoom ou Google Meet.
Le participant se connecte depuis un ordinateur équipé d’une caméra, d’un micro, d’un accès à internet et d’un navigateur à jour, dans un lieu calme. Si la formation le demande, le formateur donne accès à un poste de travail à distance, depuis le navigateur.
Pendant la formation, l’assistance technique répond à support@ambia-skills.fr.
Objectifs pédagogiques
Citer les principaux mécanismes des pensées limitantes au travail.
Expliquer l'écart entre la confiance en soi perçue et les compétences réellement démontrées.
Pratiquer la valorisation de ses réussites et la prise de parole assurée.
Diagnostiquer ses propres freins et pensées limitantes récurrents.
Évaluer l'évolution de sa confiance en soi dans une situation professionnelle ciblée en séance, à partir d'une grille dédiée.
Concevoir son propre plan personnel de développement de la confiance en soi.
Programme détaillé
Jour 1ESSENTIEL
Matin
Identifier ses freins et installer des rituels de confiance durables
Identifier ses propres freins et pensées limitantes au travail.
Comprendre l'écart entre confiance perçue et compétences réelles.
Installer des rituels durables qui nourrissent sa confiance en soi.
Les mécanismes des pensées limitantes et leur origine.
L'écart entre la confiance en soi perçue et les compétences réellement démontrées.
Repérer ses propres pensées limitantes récurrentes au travail.
Les effets des pensées limitantes sur la prise de parole et l'initiative.
Les premiers rituels simples qui nourrissent durablement la confiance en soi au quotidien.
Atelier pratique
Autodiagnostic individuel de ses propres pensées limitantes récurrentes, suivi d'un premier exercice d'esquisse d'un rituel personnel de confiance.
Cas métier
Une prise de parole professionnelle est vécue comme une épreuve malgré une compétence réelle, et aucun rituel n'est jamais installé pour nourrir la confiance au fil du temps.
Compétence acquise
Savoir identifier ses propres freins et pensées limitantes, et poser les bases de rituels durables qui nourrissent sa confiance en soi.
Livrable
Une fiche personnelle de repérage de ses pensées limitantes, avec un premier repère de rituel de confiance durable.
Après-midi
Valoriser ses réussites, faire face à la critique et oser se positionner
Reconnaître et valoriser ses propres réussites et compétences.
Se présenter et présenter son travail avec assurance.
Faire face à l'échec et à la critique sans perdre confiance en soi.
Oser se positionner et prendre des initiatives.
Les techniques de reconnaissance de ses propres réussites.
Éviter de minimiser systématiquement ses compétences et ses résultats.
Présenter son travail et ses résultats avec assurance et sans excès.
Recevoir un compliment ou une reconnaissance sans le minimiser.
Distinguer une critique constructive d'un jugement à ne pas intérioriser.
Les premiers réflexes pour oser se positionner et prendre une initiative.
Atelier pratique
Exercice de valorisation d'une réussite professionnelle systématiquement minimisée, suivi d'un premier exercice de réception d'une critique et d'affirmation d'une initiative.
Cas métier
Une réussite professionnelle importante est systématiquement minimisée par son auteur, et la moindre critique reçue ébranle durablement sa confiance en soi.
Compétence acquise
Être capable de reconnaître et de valoriser ses propres réussites, de faire face à une critique sans perdre confiance, et d'oser se positionner.
Livrable
Un répertoire personnel de ses réussites et compétences valorisées, avec un premier repère de gestion de la critique et de prise d'initiative.
Jour 2ACTION
Matin
Des pensées limitantes à l'action : oser malgré la critique
Répondre à une critique et oser une initiative en s'appuyant sur ses réussites, en autonomie sur une situation combinée, puis recevoir le retour structuré de ses pairs.
Rappel actif du Jour 1 : les participants reconstituent eux-mêmes les mécanismes des pensées limitantes, l'écart entre la confiance en soi perçue et les compétences réellement démontrées, et les premiers rituels simples qui nourrissent durablement la confiance en soi.
Séparer le fait du jugement dans une critique reçue, nuancer une pensée limitante par les faits, et s'appuyer sur ses réussites pour répondre sans se justifier et oser l'initiative.
Atelier pratique
Diagnostic d'une critique reçue en public, puis jeux de rôle de réponse, sans se justifier ni s'effondrer, et d'affirmation d'une initiative, commentés par les pairs.
Cas métier
Une critique reçue en réunion ébranle la confiance d'un collaborateur pourtant compétent : une pensée limitante refait surface et l'initiative prévue n'est pas proposée.
Compétence acquise
Savoir répondre à une critique en séparant le fait du jugement, et oser une initiative en s'appuyant sur ses réussites.
Livrable
La fiche personnelle de repérage de ses pensées limitantes et le répertoire de ses réussites et compétences valorisées, éprouvés sur un cas complexe et enrichis des retours des pairs.
Après-midi
Éprouver ses réussites et sa réponse à la critique en simulation
Mobiliser en direct l'ensemble de ses leviers de confiance en soi sur une semaine professionnelle exposée, avec le retour structuré de ses pairs.
Rappel actif du Jour 1 : les participants reconstituent eux-mêmes les techniques de reconnaissance de ses propres réussites, la façon de recevoir un compliment sans le minimiser, et la distinction entre une critique constructive et un jugement à ne pas intérioriser.
Garder les mêmes réflexes quand la semaine s'accélère, en relisant ses réussites avant de s'exposer, en triant la critique avant d'y répondre et en nommant la pensée limitante avant de se positionner.
Atelier pratique
Simulation : chacun traverse une semaine d'événements découverts au fil des jours, observé par un pair, puis revue croisée des progrès de confiance.
Cas métier
Une semaine chargée enchaîne des situations exposées de nature différente : présenter son travail au pied levé, recevoir une critique, oser se porter volontaire.
Compétence acquise
Être capable de mobiliser ses leviers de confiance d'une situation exposée à l'autre, et d'argumenter ses choix devant ses pairs.
Livrable
La fiche de repérage de ses pensées limitantes et le répertoire de ses réussites, testés sur une semaine exposée et enrichis des retours des pairs, et la fiche mémo co-construite.
Jour 3 · en décaléIMPACT
Matin
Audit de sa pratique et diagnostic des points persistants
Le consultant-formateur aide à repérer les pensées limitantes jamais questionnées, les réussites systématiquement attribuées à la chance ou aux autres, et les positions repoussées faute d'une certitude totale.
Le participant revient sur ses situations depuis la formation : une pensée limitante questionnée ou laissée dicter ses choix, une réussite reconnue comme sienne ou attribuée à la chance, et une position prise sans attendre une certitude totale ou repoussée par manque d'assurance.
Après-midi
Ajustement et optimisation sur son contexte réel
Construire avec le consultant-formateur une version applicable dès la prochaine situation concernée, en identifiant ce qu'elle change pour les deux autres leviers.
Le point choisi le matin est approfondi - questionner une pensée limitante identifiée, se réapproprier une réussite minimisée, ou se positionner sur un sujet sans attendre d'être certain - avec un temps pour ses effets sur les deux autres.
Les ateliers et cas métier de ce programme pourront être adaptés par le consultant-formateur selon les besoins, le niveau et les prérequis des participants, pour favoriser l’atteinte des objectifs pédagogiques.
Méthodes et moyens pédagogiques
Méthodes mobilisées
Pédagogie active basée sur des mises en situation professionnelles réelles. Alternance d'apports de cadres de référence, d'ateliers individuels et de retours croisés bienveillants entre participants.
Moyens techniques
Salle équipée pour le travail individuel et en sous-groupes ; kit de grilles de valorisation des réussites AMBIA.
Moyens humains
Formation animée par un consultant-formateur expert senior, spécialisé dans le développement de la confiance en soi en contexte professionnel.
Modalités d’évaluation
Évaluation diagnostique
Questionnaire d'auto-évaluation envoyé 15 jours en amont.
Évaluation formative
Évaluation continue via des exercices pratiques et des mises en situation tout au long de la formation.
Évaluation sommative
Quiz de validation des acquis méthodologiques et évaluation qualitative des livrables personnels construits durant les ateliers.
Suivi
Feuilles de présence signées par demi-journée, en présentiel comme à distance.
Attestation de fin de formation remise à chaque stagiaire, mentionnant les objectifs, la nature, la durée et les résultats de l’évaluation.
Certificat de réalisation adressé au client ou au financeur.
Questionnaire de satisfaction remis à l’issue de la formation.
Délai d’accès
Inter-entreprises : L’inscription est possible jusqu’à 5 jours ouvrés avant le début de la session, sous réserve des places disponibles.
Intra-entreprise : La formation débute en moyenne 15 jours ouvrés après l’acceptation du devis.
Ce délai peut être adapté selon la disponibilité des sessions, le positionnement du stagiaire et, le cas échéant, l’instruction du dossier de prise en charge par le financeur.
Accessibilité handicap
Nos parcours sont adaptables aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent pour l'étude des aménagements.
Référent handicap : accessibilite@ambia-skills.fr. Aucune reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé ni aucun justificatif médical n’est exigé.
Indicateurs de résultats
Indicateurs publiés à partir de 3 avis.
Mode de calcul : www.ambia-skills.fr/notre-approche#notes
