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Réf. DEVP-FND
Développement personnel - Les fondamentaux
Développement personnel
Durée
14 à 28 heures (2 à 4 jours) selon le format
Modalités
Présentiel, Classe à distance
Reconnaissance
Formation non certifiante (attestation de fin de formation)
Format de vente
Inter-entreprise ou Intra-entreprise
Délai d’accès
Inter : jusqu’à 5 jours ouvrés avant la session ; intra : en moyenne 15 jours ouvrés après l’acceptation du devis
Tarif intra
Sur devis
Pourquoi suivre cette formation
Se connaître, gérer ses émotions, cultiver sa confiance : autant de compétences personnelles qui demandent des repères communs. Ce module pose les bases du développement personnel en contexte professionnel.
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de
Comprendre les bases du fonctionnement personnel au travail
Repérer ses propres réactions face à une situation donnée
Distinguer un fait observé d'une interprétation personnelle
Identifier ses besoins de base dans une relation professionnelle
Prendre un premier recul face à une émotion forte
Poser les bases d'une meilleure connaissance de soi au quotidien
IMPACTTerrain28 heures (4 jours) · dont une journée en décalé2 940 € HTpar participant (inter-entreprises)
Chaque format reprend le précédent et y ajoute des journées.
Public visé
Tout collaborateur souhaitant mieux se connaître pour améliorer ses relations professionnelles.
Prérequis
Aucun prérequis.
Prérequis techniques à distance
La classe virtuelle se tient sur Microsoft Teams : AMBIA fournit à chaque participant un compte pour la durée de la formation. En intra-entreprise, elle peut aussi se tenir sur l’outil que l’entreprise utilise déjà, par exemple Zoom ou Google Meet.
Le participant se connecte depuis un ordinateur équipé d’une caméra, d’un micro, d’un accès à internet et d’un navigateur à jour, dans un lieu calme. Si la formation le demande, le formateur donne accès à un poste de travail à distance, depuis le navigateur.
Pendant la formation, l’assistance technique répond à support@ambia-skills.fr.
Objectifs pédagogiques
Citer les grandes composantes du fonctionnement personnel au travail.
Expliquer la différence entre un fait observé et une interprétation.
Repérer ses propres réactions face à une situation donnée.
Identifier ses besoins de base dans une relation professionnelle.
Mesurer l'écart entre sa réaction et la situation réellement vécue.
Concevoir une première fiche personnelle de connaissance de soi.
Programme détaillé
Jour 1ESSENTIEL
Matin
Comprendre les bases du fonctionnement personnel
Comprendre les bases du fonctionnement personnel au travail.
Repérer ses propres réactions face à une situation donnée.
Les grandes composantes du fonctionnement personnel au travail.
Autodiagnostic de ses propres réactions récurrentes.
Les bénéfices d'une meilleure connaissance de soi.
Atelier pratique
Le miroir personnel (guidé) : auto-observation encadrée de ses réactions face à des situations variées.
Cas métier
Auto-observation en autonomie de ses réactions face à une situation professionnelle plus délicate.
Compétence acquise
Savoir repérer ses propres réactions face à une situation donnée.
Livrable
Une fiche d'auto-observation de ses réactions.
Après-midi
Distinguer fait et interprétation
Distinguer un fait observé d'une interprétation personnelle.
Éviter de réagir à une interprétation comme s'il s'agissait d'un fait.
La différence entre un fait observable et une interprétation.
Les risques de réagir à une interprétation plutôt qu'à un fait.
Exercices progressifs de distinction fait/interprétation.
Atelier pratique
Fait ou interprétation (guidé) : exercices encadrés de distinction sur des situations réelles.
Cas métier
Distinction en autonomie entre fait et interprétation sur une situation professionnelle plus ambiguë.
Compétence acquise
Savoir distinguer un fait observé d'une interprétation personnelle.
Livrable
Une grille de distinction entre fait et interprétation.
Jour 2ESSENTIEL
Matin
Identifier ses besoins de base
Identifier ses besoins de base dans une relation professionnelle.
Repérer un besoin non exprimé avant qu'il ne devienne une frustration.
Les besoins de base dans une relation professionnelle.
Repérer un besoin non exprimé chez soi.
Les premiers pas pour exprimer un besoin simplement.
Atelier pratique
Le besoin caché (guidé) : recherche encadrée du besoin réel derrière une réaction exprimée.
Cas métier
Recherche en autonomie du besoin réel derrière une réaction professionnelle plus complexe.
Compétence acquise
Savoir identifier ses besoins de base dans une relation professionnelle.
Livrable
Une fiche personnelle de ses besoins de base.
Après-midi
Prendre du recul face à une émotion forte
Prendre un premier recul face à une émotion forte.
Poser les bases d'une meilleure connaissance de soi au quotidien.
Les premières techniques simples de prise de recul.
Les rituels simples d'entretien de la connaissance de soi.
Mesurer sa propre progression en connaissance de soi.
Atelier pratique
Simulation guidée d'une situation professionnelle suscitant une émotion forte, avec prise de recul en direct.
Cas métier
Prise de recul en autonomie face à une situation professionnelle suscitant une émotion plus forte encore.
Compétence acquise
Être capable de prendre du recul et de poser les bases d'une meilleure connaissance de soi.
Livrable
Un plan d'action personnel de développement de la connaissance de soi.
Jour 3ACTION
Matin
Cas Métier "Le malentendu répété"
Identifier le schéma personnel à l'origine du malentendu répété et proposer un ajustement concret.
Mise en situation : Les apprenants analysent une situation où un même type de malentendu se répète avec plusieurs interlocuteurs différents.
Après-midi
Cas Métier "Simulation d'une journée relationnelle chargée"
Mobiliser en direct la distinction fait/interprétation et la prise de recul face à plusieurs situations enchaînées.
Mise en situation : Les participants traversent une journée simulée ponctuée de plusieurs situations relationnelles délicates.
Jour 4 · en décaléIMPACT
Matin
Audit des pratiques et diagnostic des freins persistants
Le consultant-formateur aide à repérer les réactions qu'on a voulu changer sans les comprendre, les interprétations prises pour des faits, et les besoins restés tus par crainte de déranger l'autre.
Le participant fait le point sur ses situations personnelles depuis la formation : les réactions qu'il a cherché à comprendre avant d'agir ou changées à froid, les faits distingués des interprétations ou confondus avec eux, et les besoins exprimés ou tus par crainte de déranger.
Après-midi
Ajustement et optimisation sur son contexte réel
Construire avec le consultant-formateur une version applicable dès la prochaine situation personnelle concernée, en identifiant ce qu'elle change pour les deux autres leviers.
Le point choisi le matin est approfondi - comprendre une réaction avant de chercher à la changer, distinguer un fait d'une interprétation, ou exprimer un besoin resté tu - avec un temps pour ses effets sur les deux autres.
Les ateliers et cas métier de ce programme pourront être adaptés par le consultant-formateur selon les besoins, le niveau et les prérequis des participants, pour favoriser l’atteinte des objectifs pédagogiques.
Méthodes et moyens pédagogiques
Méthodes mobilisées
Pédagogie active s'appuyant sur des ateliers d'auto-observation, des exercices individuels et des débriefings méthodologiques.
Moyens techniques
Salle équipée pour le travail individuel et en sous-groupes ; supports numériques AMBIA.
Moyens humains
Formation animée par un consultant-formateur expert senior, spécialisé dans le développement personnel.
Modalités d’évaluation
Évaluation diagnostique
Questionnaire d'auto-évaluation et de recueil des attentes envoyé 15 jours en amont.
Évaluation formative
Évaluation continue via des ateliers collaboratifs et des débriefings de mise en situation.
Évaluation sommative
Quiz final de validation des connaissances méthodologiques et évaluation des livrables de synthèse.
Suivi
Feuilles de présence signées par demi-journée, en présentiel comme à distance.
Attestation de fin de formation remise à chaque stagiaire, mentionnant les objectifs, la nature, la durée et les résultats de l’évaluation.
Certificat de réalisation adressé au client ou au financeur.
Questionnaire de satisfaction remis à l’issue de la formation.
Délai d’accès
Inter-entreprises : L’inscription est possible jusqu’à 5 jours ouvrés avant le début de la session, sous réserve des places disponibles.
Intra-entreprise : La formation débute en moyenne 15 jours ouvrés après l’acceptation du devis.
Ce délai peut être adapté selon la disponibilité des sessions, le positionnement du stagiaire et, le cas échéant, l’instruction du dossier de prise en charge par le financeur.
Accessibilité handicap
Nos parcours sont adaptables aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent pour l'étude des aménagements.
Référent handicap : accessibilite@ambia-skills.fr. Aucune reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé ni aucun justificatif médical n’est exigé.
Indicateurs de résultats
Indicateurs publiés à partir de 3 avis.
Mode de calcul : www.ambia-skills.fr/notre-approche#notes
