Adopter les bons gestes et postures au travail
Des gestes répétés dans une mauvaise posture usent le corps sur la durée, bien avant qu'une douleur ne se déclare. Cette formation donne les repères pour adopter les bons gestes et postures au travail.
Objectif de la formation
Immersion · Savoir faire en situation réelle
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques
- Identifier les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail
- Adopter les principes d'économie d'effort lors de la manutention
- Ajuster son poste de travail pour réduire les contraintes physiques
- Adopter des gestes de récupération et de mobilité au quotidien
- Contribuer à la prévention des troubles musculo-squelettiques au sein de son équipe
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Jusqu’où voulez-vous aller ?
Chaque format reprend le précédent et y ajoute des journées.
Programme détaillé
ACTION · 7 heures (1 jour)
Jour 1
MatinComprendre les troubles musculo-squelettiques et repérer les risques
Objectif : Comprendre les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques. Identifier les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail.
- Pourquoi prévenir : quelques repères chiffrés sur les accidents du travail et les maladies professionnelles (ceux de l'entreprise lorsqu'elle les communique).
- Le fonctionnement du corps humain : comment sont constituées les articulations et la colonne vertébrale (os, disques, ligaments, tendons, muscles) et quelles lésions peuvent survenir.
- Les mécanismes d'apparition des troubles musculo-squelettiques.
- Les principaux facteurs de risque : charge, répétition, posture, organisation.
- Repérer les postures et les gestes à risque sur son propre poste de travail.
- Les principes d'économie d'effort pour réduire les contraintes physiques.
Atelier pratique : Autodiagnostic des postures et des gestes à risque de son propre poste de travail.
Cas métier : Une tâche répétitive génère progressivement des douleurs chez plusieurs collaborateurs.
Compétence acquise : Savoir repérer les postures et les gestes à risque de son propre poste de travail.
Livrable : Une fiche d'autodiagnostic de son poste de travail.
Après-midiAdopter les bons gestes et ajuster son poste
Objectif : Adopter les principes d'économie d'effort lors de la manutention. Ajuster son poste de travail et adopter des gestes de récupération au quotidien.
- La pratique des bons gestes de manutention selon les principes d'économie d'effort.
- Les réglages simples qui réduisent les contraintes posturales d'un poste.
- Les gestes de mobilité et de récupération à intégrer dans sa journée.
- Contribuer à la prévention des troubles musculo-squelettiques au sein de son équipe.
Atelier pratique : Mise en pratique des gestes de manutention et ajustement concret d'un poste de travail.
Cas métier : Un poste de travail mal réglé génère des tensions répétées chez son utilisateur.
Compétence acquise : Être capable d'adopter les bons gestes et d'ajuster durablement son poste de travail.
Livrable : Un plan d'action personnel d'amélioration de ses gestes et de son poste de travail.
Les ateliers et cas métier de ce programme pourront être adaptés par le consultant-formateur selon les besoins, le niveau et les prérequis des participants, pour favoriser l’atteinte des objectifs pédagogiques.
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