Développement personnel - Les fondamentaux

Objectif : Comprendre les bases du fonctionnement personnel au travail. Repérer ses propres réactions face à une situation donnée.

• Les grandes composantes du fonctionnement personnel au travail.
• Autodiagnostic de ses propres réactions récurrentes.
• Les bénéfices d'une meilleure connaissance de soi.

Atelier pratique : Le miroir personnel (guidé) : auto-observation encadrée de ses réactions face à des situations variées.

Cas métier : Auto-observation en autonomie de ses réactions face à une situation professionnelle plus délicate.

Compétence acquise : Savoir repérer ses propres réactions face à une situation donnée.

Livrable : Une fiche d'auto-observation de ses réactions.

Objectif : Distinguer un fait observé d'une interprétation personnelle. Éviter de réagir à une interprétation comme s'il s'agissait d'un fait.

• La différence entre un fait observable et une interprétation.
• Les risques de réagir à une interprétation plutôt qu'à un fait.
• Exercices progressifs de distinction fait/interprétation.

Atelier pratique : Fait ou interprétation (guidé) : exercices encadrés de distinction sur des situations réelles.

Cas métier : Distinction en autonomie entre fait et interprétation sur une situation professionnelle plus ambiguë.

Compétence acquise : Savoir distinguer un fait observé d'une interprétation personnelle.

Livrable : Une grille de distinction entre fait et interprétation.

Objectif : Identifier ses besoins de base dans une relation professionnelle. Repérer un besoin non exprimé avant qu'il ne devienne une frustration.

• Les besoins de base dans une relation professionnelle.
• Repérer un besoin non exprimé chez soi.
• Les premiers pas pour exprimer un besoin simplement.

Atelier pratique : Le besoin caché (guidé) : recherche encadrée du besoin réel derrière une réaction exprimée.

Cas métier : Recherche en autonomie du besoin réel derrière une réaction professionnelle plus complexe.

Compétence acquise : Savoir identifier ses besoins de base dans une relation professionnelle.

Livrable : Une fiche personnelle de ses besoins de base.

Objectif : Prendre un premier recul face à une émotion forte. Poser les bases d'une meilleure connaissance de soi au quotidien.

• Les premières techniques simples de prise de recul.
• Les rituels simples d'entretien de la connaissance de soi.
• Mesurer sa propre progression en connaissance de soi.

Atelier pratique : Simulation guidée d'une situation professionnelle suscitant une émotion forte, avec prise de recul en direct.

Cas métier : Prise de recul en autonomie face à une situation professionnelle suscitant une émotion plus forte encore.

Compétence acquise : Être capable de prendre du recul et de poser les bases d'une meilleure connaissance de soi.

Livrable : Un plan d'action personnel de développement de la connaissance de soi.

Objectif : Identifier le schéma personnel à l'origine du malentendu répété et proposer un ajustement concret.

• Mise en situation : Les apprenants analysent une situation où un même type de malentendu se répète avec plusieurs interlocuteurs différents.

Objectif : Mobiliser en direct la distinction fait/interprétation et la prise de recul face à plusieurs situations enchaînées.

• Mise en situation : Les participants traversent une journée simulée ponctuée de plusieurs situations relationnelles délicates.